دائما كان الأطباء ينصحون السيدات بتناول أقراص الكالسيوم والفيتامين 'د' لحماية عظامهم من الهشاشة، لكن الباحثين توصلوا حديثا إلى أن الكالسيوم له منافع أخرى تساعد المرأة في الحفاظ على رشاقتها بعد الخمسين.
إذ تبين أن المرأة التي تتناول الكالسيوم وفيتامين 'د' بصورة منتظمة هي أقل عرضة لزيادة الوزن مقارنة بغيرهن، وأظهرت الدراسة الأمريكية التي أشرف عليها باحثون من كاليفورنيا، أن النساء اللواتي كن يعانين من نقص في الكالسيوم قبل دخولهن في الدراسة، كن الأكثر تجاوبا من حيث الحفاظ على رشاقتهن في عقدهن الخامس في نهاية الدراسة.
ويقول خبراء إن آثار الكالسيوم ساهمت إلى حد بعيد في كسر خلايا الدهن الموجودة في الجسم وإنتاج مادة 'اللبتين' المسئولة عن ضبط شهية الأكل.
ويقول الباحثون إنه المحافظة على التوازن في كميات المواد المغذية والفيتامينات، يمكن للحمية أن تشجع دورة الاستقلاب بفاعلية.
وأعد الباحثون في منظمة كايزر بيرماننت في كاليفورنيا دراستهم وفق تجارب أجريت على 36282 امرأة بين عمر 50 إلى 79، وتناولت كل من السيدات ما معدله 100 ملغ من الكالسيوم يوميا بالإضافة إلى 400 وحدة من فيتامين 'د' وتم قياس وزنهن مرة كل سنة على مدى 7 سنوات.
وفي نهاية الدراسة تبين أن النساء اللواتي واظبن على الوصفة خسرن وزنا بمعدل ربع كيلو، أما اللواتي كن لا يتناولن الحاجة الكافية من الكالسيوم 'قبل التجربة' نقص وزنهن نصف كيلو تقريبا.
وقال الباحثون 'بما أن خسارة الوزن الزائد لها آثار إيجابية كثيرة على السيدات في منتصف العمر، فإن الفترة التي تسبق انقطاع الطمث هي الأنسب للتحكم بالخط البياني لارتفاع الوزن'.
موضوع: الكالسيوم يحافظ على رشاقتك, بعد الخمسين 
الأربعاء 11 يونيو 2008 - 16:05
